Dieta WEGETARIAŃSKA to pyszne kompozycje, w których próżno szukać mięsa oraz ryb i owoców morza. Składa się z trzech posiłków, które dostarczą mnóstwo energii do codziennych aktywności. Dieta została zbilansowana pod kątem wartości odżywczych, tak aby zapobiec najbardziej powszechnym niedoborom witamin i składników mineralnych, m.in. żelaza czy wit. B12. Źródłem białka są nasiona roślin strączkowych, bardzo niedoceniane, a tak uniwersalne w swoim wykorzystaniu, ponadto – mleko i jego przetwory oraz orzechy. Te ostatnie dostarczą również tłuszczu, tak źle ocenianego, a tak potrzebnego. Do tego to tłuszcz pochodzenia roślinnego, tak ważny dla prawidłowego profilu lipidowego. Węglowodany, które standardowo już, pochodzą głównie z różnorodnych zbóż, warzyw i owoców są smacznym i zdrowym dodatkiem. Dieta.. kolorowa, zdrowa i pobudzająca kreatywność! Możesz uzupełnić ją tak, jak lubisz i czerpać z życia więcej! 🙂
Menu
