Schab pieczony, pomidor, chleb pełnoziarnisty, oliwa (low GI)

Smoothie truskawkowe z imbirem na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI, B/LAK)

Pieczeń wołowa w sosie własnym z octem balsamicznym, kasza jęczmienna pęczak, kapusta czerwona na ciepło (low GI)

Buraki z czosnkiem podane na świeżym szpinaku z kruszonką z orzechów laskowych, oliwa ziołowa, bułka pełnoziarnista (low GI, B/LAK)

Makaron pełnoziarnisty w sosie arrabiata, ser cheddar (low GI, B/LAK)