Schab pieczony, pomidor, chleb pełnoziarnisty, oliwa (low GI)
Smoothie truskawkowe z imbirem na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI)
Pieczeń wołowa w sosie własnym z octem balsamicznym, kasza jęczmienna pęczak, kapusta czerwona na ciepło (low GI)
Buraki z czosnkiem podane ze świeżym szpinakiem, serem lazur i kruszonką z orzechów laskowych, oliwa ziołowa, bułka pełnoziarnista (low GI)
Makaron pełnoziarnisty w sosie arrabiata, ser cheddar (low GI)