Jajko na twardo, sałatka z pomidorów ze szczypiorem, grzanka z chleba żytniego
Smoothie jabłkowe na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI, B/LAK)
Dorsz z ryżem brązowym po azjatycku (low GI, B/LAK)
Puree z batata, kruszonka z orzechów włoskich, fasolka szparagowa z wody, kiełki, oliwa (B/LAK)
Zupa koperkowa z makaronem pełnoziarnistym (low GI, B/LAK)