Jajko na twardo, sałatka z pomidorów ze szczypiorem, grzanka z chleba żytniego
Smoothie jabłkowe na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI)
Dorsz z ryżem brązowym po azjatycku (low GI)
Puree z batata, kruszonka z orzechów włoskich, fasolka szparagowa z wody, kiełki, oliwa
Zupa koperkowa z makaronem pełnoziarnistym (low GI)