Pasta selerowo-orzechowa, bułka pełnoziarnista, ogórek, sałata lodowa (DASH)
Smoothie grejpfrutowo bananowy
Paprykowy gulasz z indyka, kasza pęczak, sałatka ze świeżego ogórka z koperkiem (DASH)
Ryż zapiekany z jabłkiem (DASH)
Zapiekanka z bakłażana, ziemniaków i mozzarelli, pestki dyni (DASH)