10.07.2022 -Dieta dash

Tortilla pełnoziarnista z jajkiem, ogórkiem, papryką i groszkiem, sos dijonn Smoothie owoce leśne Gołąbki bez zawijania z ryżem i grzybami, sos pomidorowy, puree ziemniaczane, surówka ze świeżych ogórków z sosem winegret (DASH) Polenta z konfiturą malinową i migdałami (DASH) Hummus słonecznikowy, marynowana rzodkiewka, fit paluch

09.07.2022 -Dieta dash

Jogurt z płatkami, ekspandowaną gryką, truskawkami i migdałami Sałatka z makaronu grandin z ogórkiem, papryką, kukurydzą i sosem pomidorowym, natka pietruszki (DASH) Rolada z kurczaka ze szpinakiem, kasza gryczana palona, marchewka z groszkiem (DASH) Kakaowe kulki mocy Sałatka z pieczonym burakiem, Fetą, słonecznikiem, sałatami i winogronem, balsamico, oliwa, paluch z kminkiem (DASH)

05.07.2022 -Dieta standard (copy)

Pasta jajeczno-paprykowa, mix sałat, winegret cytrynowy, rzepa marynowana, chleb pełnoziarnisty (DASH) Smoothie bananowe na soku porzeczkowym Kalafior z kruszonką czosnkową, ziemniaki pieczone, surówka z kapusty pekińskiej (DASH) Makaron z sosem gruszkowym i orzechami ziemnymi (DASH) Sałatka z serem mimolette, papryką, pomidorem koktajlowym i rodzynkami, winegret, chleb graham; pulpecik drobiowy (DASH)

06.07.2022 -Dieta standard (copy)

Sałatka z grillowanym kurczakiem, marynowaną czerwoną cebulą, pomidor, sezam, fit paluch, oliwa cytrynowa (DASH) Koktajl truskawka-mango-marakuja Pełnoziarnisty makaron z pieczonym filetem dorsza i sosem ze świeżych pomidorów (DASH) Brownie z czerwonej fasoli Zupa curry z pieczarkami, selerem, pietruszką i ryżem (DASH)

07.07.2022 -Dieta standard (copy)

Jajko gotowane, dip chrzanowy, ogórek świeży, chleb żytni (DASH) Zupa wiejska (DASH) Pierś z indyka w sosie grzybowym, pieczone ziemniaki, czerwona kapusta z kukurydzą (DASH) Fit szarlotka Jogurt naturalny z granolą, otrębami, śliwką i malinami

08.07.2022 -Dieta standard (copy)

Pasta selerowo-orzechowa, kolorowa papryka, chleb graham; indyk pieczony (DASH) Koktajl pomarańcza – brzoskwinia Miruna z pieca, pesto pietruszkowe, ryż biały, sałatka kalafior – groszek – marchew – pietruszka nać (DASH) Sernik z sosem czekoladowym Kapusta na ciepło z koperkiem, puree ziemniaczane (DASH)

27.06.2022 -Dieta standard (copy)

Serek wiejski ze szczypiorem, chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, kolorowa papryka Smoothie jagoda-śliwka Kotlety z kaszy gryczanej, sos pieczarkowy, buraczki na ciepło (DASH) Tapioka kokosowa z musem malinowym Mix sałat z ciecierzycą, pomidorem koktajlowym i dressingiem bazyliowym, bułka pszenna (DASH)

28.06.2022 -Dieta standard (copy)

Pasta selerowo-orzechowa, bułka pełnoziarnista, ogórek, sałata lodowa (DASH) Smoothie grejpfrutowo bananowy Paprykowy gulasz z indyka, kasza pęczak, sałatka ze świeżego ogórka z koperkiem (DASH) Ryż zapiekany z jabłkiem (DASH) Zapiekanka z bakłażana, ziemniaków i mozzarelli, pestki dyni (DASH)

29.06.2022 -Dieta standard (copy)

Hummus pomidorowy, filet z piersi kurczaka pieczony, chleb pełnoziarnisty, roszponka, ogórek świeży (DASH) Koktajl truskawka – jabłko – mango Pieczeń sojowa, sos żurawinowy, ziemniaki pieczone, surówka z białej kapusty (DASH) Ciasto jogurtowe z malinami i migdałami Makaron ryżowy, zielone curry z fasolką szparagową, cukinią i marchewką (DASH)

30.06.2022 -Dieta standard (copy)

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, chleb pełnoziarnisty, pomidory, szpinak baby (DASH) Turecka zupa z soczewicy i dyni (DASH) Filet z kurczaka pieczony, bulgur w pomidorach z szalotką, surówka z selera i marchwi z chrzanem (DASH) Sałatka a’la Cezar Owsianka z sosem kakaowym i suszonymi owocami (rodzynki, śliwki, morele)