DIETA 3 posiłki keto - MENU

lipiec 2022
pon.wt.śr.czw.pt.sob.niedz.
27
28
29
30
1
2

Sałatka jarzynowa z jajkiem, chlebek z babki jajowatej, sałata mix z cytrynowym winegretem na erytrolu (KETO)
Spaghetti konjac po bolońsku, parmezan (KETO)
Sałatka z brzoskwiniami, serem feta, prażonym słonecznikiem i sosem balsamicznym (KETO)

3

Chleb probody z szynką wieprzową, mixem sałat, pomidorem suszonym i ogórkiem, oliwa (KETO)
Kurczak tikka masala, surówka z kapusty pekińskiej (KETO)
Papryka faszerowana pieczonym porem, cebulą marchewką, czosnkiem, oliwkami i serem grana padano; wołowina pieczona (KETO)

4

Hummus z burakiem, czarnuszka, chleb probody, papryka mix, oliwa (KETO)

Duszona wołowina z fasolką szparagową i czerwoną cebulą (KETO)

Dorsz w sosie pomidorowym z kolorową marchewką i mini mozzarellą (KETO)

5

Pasta jajeczno-paprykowa, mix sałat, winegret cytrynowy, rzepa marynowana, pieczywo probody (KETO)

Polędwiczka wieprzowa w sosie własnym, surówka z kapusty pekińskiej (KETO)

Sałatka z serem mimolette, papryką i pomidorem koktajlowym, winegret; pulpecik drobiowy (KETO)

6

Sałatka z grillowanym kurczakiem, marynowana czerwona cebula, pomidor, sezam, chleb probody, oliwa cytrynowa (KETO)

Makaron konjac z pieczoną szynką wieprzową i pesto z suszonych pomidorów (KETO)

Pieczarki zapiekane z marchewką, groszkiem cukrowym i serem mozzarella, siekana natka pietruszki (KETO)

7

Jajko gotowane, dip chrzanowy, ogórek kiszony, pieczywo z babki jajowatej (KETO)

Pierś z indyka w sosie grzybowym, czerwona kapusta (KETO)

Siemięlnianka ze śliwką i malinami, migdały (KETO)

8

Pasta selerowo-orzechowa z serem pleśniowym, kolorowa papryka, pieczywo z babki jajowatej (KETO)

Miruna z pieca, pesto pietruszkowe, sałatka kalafior – groszek – marchew – pietruszka nać (KETO)

Kapusta na ciepło z koperkiem i szynką wieprzową pieczoną, pieczywo z babki jajowatej (KETO)

9

Jogurt kokosowy z orzechami laskowymi, chia i truskawkami (KETO)

Rolada z kurczaka ze szpinakiem, marchewka z groszkiem (KETO)

Sałatka z pieczonym burakiem, Fetą, słonecznikiem, sałatami i winogronem, balsamico, oliwa, chlebek z babki płesznik (KETO OFFICE)

10

Tortilla z jajkiem, ogórkiem, papryką i groszkiem, sos dijonn (KETO)

Gołąbki bez zawijania z wieprzowiną i oliwkami, sos pomidorowy, surówka ze świeżych ogórków z sosem winegret (KETO)

Pasta rybna, marynowana rzodkiewka, chlebek z babki płesznik (KETO)

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7