DIETA BEZ GLUTENU I LAKTOZY - 12.04.2021

Śniadanie

Bezglutenowe pieczywo z serem wegańskim, ananasem i pomidorem, mix sałat z winegretem

2 śniadanie

Koktajl malinowy na jogurcie naturalnym b/l

Obiad

Filet z kurczaka, sos z zielonego pieprzu b/l, ziemniaki pieczone, surówka z marchwi i jabłka

Podwieczorek

Ciastka jaglane b/l

Kolacja

Pieczony ananas podany na mixie sałat z oliwkami i serem Feta b/l, oliwa, prażony sezam, pieczywo b/g

Wartości odżywcze

1200 kcal B: 45.1 T: 35.7 WP: 129.3 F: 27.4
1500 kcal B: 54.1 T: 48.5 WP: 162.4 F: 32.7
1800 kcal B: 69.4 T: 55.3 WP: 212.5 F: 41.8
2000 kcal B: 77.0 T: 65.4 WP: 233.7 F: 45.4

DIETA NA WTOREK - 13.04.2021

Mix serów, pieczywo marchewkowe, ogórek, papryka, rukola, krem balsamiczny
Koktajl mango – banan, ksylitol
Filet z morszczuka w sosie porowym, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty
Zapiekanka makaronowa (makaron razowy) z kurkami i pieczarkami
Kasza gryczana niepalona na mleku z wiśniami

DIETA NA ŚRODĘ - 14.04.2021

Jajecznica ze szczypiorem, chleb low gi, pomidor
Zupa jarzynowa z brokułem
Polędwiczka wieprzowa w sosie cebulowym, kasza gryczana, warzywa pieczone
Jogurt naturalny z kiwi, malinami i otrębami
Sałatka z pełnoziarnistych świderków z bakłażanem, kukurydzą i suszonymi pomidorami, orzechy

DIETA NA CZWARTEK - 15.04.2021

Paprykarz rybny, pieczywo jaglane, ogórki kiszone, kiełki
Zupa fasolowa z jabłkiem i świeżym majerankiem
Gulasz wołowy, ziemniaki gotowane z koperkiem, mizeria
Sernik
Pieczone warzywa na musie śmietanowym z jarmużem i serem Feta, pieczywo

DIETA NA PIĄTEK - 16.04.2021

Twarożek z czosnkiem niedźwiedzim, rzodkiewka, roszponka, pieczywo low gi
Koktajl malinowy z bananem, ksylitol
Spaghetti razowe w sosie śmietanowym z pieczonym łososiem, pomidorkiem i rukolą
Bagietka wieloziarnista z pastą awokado, Cheddarem i oliwką
Owsianka z rabarbarem, ksylitol

DIETA NA SOBOTĘ - 17.04.2021

Omlet b/l z bakłażanem i świeżym tymiankiem
Zupa gulaszowa na wieprzowinie
Placek ryżowy z sosem borowikowym b/l, surówka z selera, marchwi i jabłka b/l
Ciastka orzechowe b/l b/g
Bułka bezglutenowa z dżemem agrestowym

DIETA NA NIEDZIELĘ - 18.04.2021

Hummus cytrynowy b/l, pieczywo bezglutenowe, sałatka z winegretem i ogórkiem
Koktajl bakaliowy b/l
Pieczony filet indyka podany na Spaghetti bezglutenowym aligo-olio, pomidorki koktajlowe, świeża bazylia
Ciasto marchewkowe b/l b/g
Bataty zapiekane z czosnkiem i rozmarynem, kalafior, prażony słonecznik, krem balsamiczny, pestki granatu