DIETA bez nabiału - MENU

lipiec 2022
pon.wt.śr.czw.pt.sob.niedz.
27
28
29
30
1
2

Sałatka jarzynowa, bułka wieloziarnista, sałata mix z cytrynowym winegretem; schab wieprzowy pieczony (B/NAB)
Smoothie pomarańcza – pietruszka – mango – cytryna
Spaghetti po bolońsku, wegański parmezan (B/NAB)
Sałatka z brzoskwiniami, wegańskim serem śródziemnomorskim, prażonym słonecznikiem i sosem balsamicznym, bułka pełnoziarnista (B/NAB)
Płatki jaglane na mleku sojowym, sos ananasowy, granat (B/NAB)

3

Chleb pełnoziarnisty z szynką wieprzową, mixem sałat, pomidorem suszonym i ogórkiem, oliwa
Smoothie wiśniowe z miętą na soku porzeczkowym
Kurczak tikka masala, ryż basmati, surówka z kapusty pekińskiej (B/NAB)
Fit ciasto cytrynowe, jogurt straciatella (B/NAB)
Papryka faszerowana kaszą kus-kus, pieczonym porem, cebulą marchewką, czosnkiem, oliwkami i wegańskim parmezanem (B/NAB)

4

Hummus z burakiem, czarnuszka, kajzerka wieloziarnista, papryka mix

Zupa krem z białych warzyw z koperkiem (B/NAB)

Duszona wołowina z fasolką szparagową i czerwoną cebulą, kasza gryczana

Bułka pełnoziarnista, tofurożek z czerwonymi owocami, sos korzenny (B/NAB)

Penne w sosie pomidorowym z kolorową marchewką i mini mozzarellą (B/NAB)

5

Indyk grillowany, mix sałat, winegret cytrynowy, rzepa marynowana, chleb pełnoziarnisty (B/NAB)

Smoothie bananowe na soku porzeczkowym

Polędwiczka wieprzowa w sosie własnym, ziemniaki pieczone, surówka z kapusty pekińskiej i pikli

Makaron z sosem gruszkowym i orzechami ziemnymi (B/NAB)

Sałatka z wegańskim serem żółtym, papryką, pomidorem koktajlowym i rodzynkami, winegret, chleb graham (B/NAB)

6

Sałatka z grillowanym kurczakiem, marynowaną czerwoną cebulą, pomidor, sezam, fit paluch, oliwa cytrynowa (B/NAB)

Koktajl truskawka-mango-marakuja (B/NAB)

Pełnoziarnisty makaron z pieczoną szynką wieprzową i pesto z suszonych pomidorów (B/NAB)

Brownie z czerwonej fasoli (B/NAB)

Zupa curry z pieczarkami, selerem, pietruszką i ryżem

7

Szynka wieprzowa pieczona, dip chrzanowy, ogórek kiszony, chleb żytni (B/NAB)

Zupa wiejska (B/NAB)

Filet z piersi z indyka w sosie grzybowym, pieczone ziemniaki, czerwona kapusta z kukurydzą (B/NAB)

Fit szarlotka (B/NAB)

Jogurt sojowy z granolą, otrębami, śliwką i malinami (B/NAB)

8

Pasta selerowo-orzechowa, kolorowa papryka, chleb graham (B/NAB)

Koktajl pomarańcza – brzoskwinia (B/NAB)

Miruna z pieca, pesto pietruszkowe, ryż biały, sałatka kalafior – groszek – marchew – pietruszka nać (B/NAB)

Sernik z sosem czekoladowym (B/NAB)

Kapusta na ciepło z koperkiem i pieczoną szynką wieprzową, puree ziemniaczane (B/NAB)

9

Jogurt kokosowy z płatkami, ekspandowaną gryką, truskawkami i migdałami (B/NAB)

Sałatka z makaronu grandin z ogórkiem konserwowym, papryką konserwową, kukurydzą i sosem pomidorowym, natka pietruszki

Rolada z kurczaka ze szpinakiem, kasza gryczana palona, marchewka z groszkiem

Kakaowe kulki mocy

Sałatka z pieczonym burakiem, Fetą, słonecznikiem, sałatami i winogronem, balsamico, oliwa, paluch z kminkiem (B/NAB)

10

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7