DIETA BEZGLUTENOWA - 12.04.2021
Śniadanie
Bezglutenowe pieczywo z Lazurem, ananasem i pomidorem, mix sałat z winegretem
2 śniadanie
Koktajl malinowy na jogurcie naturalnym
Obiad
Filet z kurczaka, sos z zielonego pieprzu, ziemniaki pieczone, surówka z marchwi i jabłka
Podwieczorek
Ciastka jaglane
Kolacja
Pieczony ananas podany na mixie sałat z oliwkami i serem Feta, oliwa, prażony sezam, pieczywo b/g
Wartości odżywcze
1200 kcal B: 45.1 T: 35.7 WP: 129.3 F: 27.4
1500 kcal B: 54.1 T: 48.5 WP: 162.4 F: 32.7
1800 kcal B: 69.4 T: 55.3 WP: 212.5 F: 41.8
2000 kcal B: 77.0 T: 65.4 WP: 233.7 F: 45.4
DIETA NA WTOREK - 13.04.2021
Mix serów, pieczywo marchewkowe b/g, ogórek, papryka, rukola, krem balsamiczny
Koktajl mango - banan
Filet z morszczuka w sosie porowym, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty
Zapiekanka makaronowa b/g z kurkami i pieczarkami
Kasza gryczana na mleku z wiśniami
DIETA NA ŚRODĘ - 14.04.2021
Jajecznica ze szczypiorem, chleb razowy, pomidor
Zupa krem z brokułu
Polędwiczka wieprzowa w sosie cebulowym, kasza gryczana, mini marchewki
Jogurt naturalny z kiwi, malinami i otrębami b/g
Sałatka z bezglutenowych świderków z bakłażanem, kukurydzą i suszonymi pomidorami, orzechy
DIETA NA CZWARTEK - 15.04.2021
Paprykarz rybny, pieczywo jaglane b/g, ogórki kiszone, kiełki
Zupa krem z białej fasoli z jabłkiem i świeżym majerankiem
Gulasz wołowy, ziemniaczane puree, mizeria
Sernik b/g
Pieczone buraki na musie śmietanowym z jarmużem i serem Feta, pieczywo b/g
DIETA NA PIĄTEK - 16.04.2021
Twarożek z czosnkiem niedźwiedzim, rzodkiewka, roszponka, pieczywo b/g
Koktajl malinowy z bananem
Spaghetti b/g w sosie śmietanowym z pieczonym łososiem, pomidorkiem i rukolą
Bułka bezglutenowa z pastą awokado, Cheddarem i oliwką
Jaglanka z rabarbarem
DIETA NA SOBOTĘ - 17.04.2021
Omlet z bakłażanem i świeżym tymiankiem
Zupa gulaszowa na wieprzowinie
Placek ryżowy z sosem borowikowym, surówka z selera, marchwi i jabłka
Ciastka orzechowe b/g
Bułka bezglutenowa z dżemem agrestowym
DIETA NA NIEDZIELĘ - 18.04.2021
Hummus cytrynowy, pieczywo bezglutenowe, sałatka z winegretem i ogórkiem
Koktajl bakaliowy
Pieczony filet indyka podany na Spaghetti bezglutenowym aligo-olio, pomidorki koktajlowe, świeża bazylia
Ciasto marchewkowe b/g
Bataty zapiekane z czosnkiem i rozmarynem, kalafior, prażony słonecznik, krem balsamiczny, pestki granatu
