DIETA DASH - 12.04.2021

Śniadanie

Pełnoziarniste pieczywo z Lazurem, ananasem i pomidorem, mix sałat z winegretem

2 śniadanie

Koktajl malinowy na jogurcie naturalnym

Obiad

Filet z kurczaka, sos z zielonego pieprzu, ziemniaki pieczone, surówka z pekinki

Podwieczorek

Ciastka owsiane
Ciasto marchewkowe

Kolacja

Pieczony ananas podany na mixie sałat z oliwkami i serem Feta, oliwa, prażony sezam, pieczywo low gi

Wartości odżywcze

1200 kcal B: 48.5 T: 32.8 WP: 137.2 F: 25.9
1500 kcal B: 59.2 T: 44.1 WP: 174.2 F: 30.5
1800 kcal B: 74.7 T: 51.0 WP: 224.4 F: 39.5
2000 kcal B: 83.9 T: 59.5 WP: 249.6 F: 42.5
2500 kcal B: 99.3 T: 64.5 WP: 312.0 F: 51.6