DIETA DASH - 29.07.2021
Śniadanie
Grzanka pełnoziarnista z serem mimolette i awokado, mix sałat z winegretem
2 śniadanie
Jogurt naturalny z granolą i wiśniami
Obiad
Pieczona pierś z kurczaka, ryż pilaf z pieczarkami, marchewka z groszkiem
Podwieczorek
Placek z kaszy manny z bananem i rodzynkami
Kolacja
Pasztet z ciecierzycy, konfitura z czarnej porzeczki, ogórek, chleb razowy
Wartości odżywcze
DIETA NA PIĄTEK - 30.07.2021
Twarożek ziołowy, pomidor, papryka, winegret, chlebek marchewkowy
Zupa kalafiorowa z curry
Gulasz rybny z czarnego dorsza, kasza pęczak, surówka z pekinki
Fit korzenne ciasto dyniowe
Sałatka z pieczonych batatów i brokułów, oliwa cytrynowa, natka pietruszki, sezam, balsamico
DIETA NA SOBOTĘ - 31.07.2021
Omlet z warzywami (papryka, cukinia, szalotka), grzanka z chleba razowego, szczypiorek
Koktajl truskawkowy na mleku z kardamonem
Pomidorowe kaszotto bulgur z kurkami, brukselka gotowana na parze
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z bananem i sokiem cytrynowym, mięta
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorem koktajlowym, winegret limonkowy, bułka orkiszowa
DIETA NA NIEDZIELĘ - 01.08.2021
Pasta awokado, ser gouda, bułka pełnoziarnista, ogórek, papryka
Smoothie malinowe z miętą
Łazanki z kapustą i grzybami, natka pietruszki
Orzechowe kulki mocy
Placek orkiszowy z konfiturą z marchwi i pomarańczy, płatki migdałów, świeże liście/zioła
