DIETA DASH - 24.10.2021
Śniadanie
Pasta awokado, ser gouda, bułka pełnoziarnista, ogórek, papryka (DASH)
2 śniadanie
Smoothie malina-mango z miętą
Obiad
Indyjski palak chicken z ryżem basmati (DASH)
Podwieczorek
Pełnoziarniste świderki z sosem truskawkowym (DASH)
Kolacja
Placek orkiszowy z konfiturą z marchwi i pomarańczy, płatki migdałów, świeże liście/zioła (DASH)
DIETA NA PONIEDZIAŁEK - 18.10.2021
Paprykarz rybny (z białych ryb), chleb żytni, ogórek, mix świeżych liści (DASH)
Koktajl śliwkowy
Filet z kurczaka pieczony, sos curry, puree ziemniaczane, coleslaw z białej i czerwonej kapusty (DASH)
Fit paluch z konfiturą agrestową, ricottą i płatkami migdałów
Pełnoziarniste świderki z sosem truskawkowym (DASH)
DIETA NA WTOREK - 19.10.2021
Pstrąg wędzony, oliwa bazyliowa, pomidor koktajlowy, chleb z płatków owsianych na jogurcie (DASH)
Koktajl banan - straciatella
Fasolka po meksykańsku z mielonym indykiem w tortilli, mix sałat z warzywami i winegretem (DASH)
Deser chia z wiśniami
Zapiekanka ziemniaczano-kalafiorowa z ziołami i parmezanem (DASH)
DIETA NA ŚRODĘ - 20.10.2021
Pasta jajeczna, szpinak, ogórek świeży, bułka rustykalna (DASH)
Krem z buraka z Ricottą i orzechami (DASH)
Pulpecik rybny (z mintaja) w sosie paprykowym, ziemniaki pieczone, surówka z pora (DASH)
Fit ciasto truskawkowe
Croissant z twarożkiem czekoladowo-malinowym
DIETA NA CZWARTEK - 21.10.2021
Bagietka na zakwasie z serem mimolette i awokado, mix sałat z winegretem (DASH)
Jogurt naturalny z granolą i wiśniami
Pieczona pierś z kurczaka, ryż pilaf z pieczarkami, marchewka z groszkiem (DASH)
Kasza manna na mleku z sosem solony karmel (DASH)
Pasztet z ciecierzycy, coutney śliwkowy, ogórek, chleb graham(DASH)
DIETA NA PIĄTEK - 22.10.2021
Twarożek buraczano - chrzanowy, pomidor, papryka, winegret, kajzerka wieloziarnista (DASH)
Zupa kalafiorowa z curry (DASH)
Gulasz rybny z czarnego dorsza, kasza pęczak, surówka z pekinki (DASH)
Fit jogurtowe ciasto z morelami
Makaron razowy z sosem brokułowym i serem Feta (DASH)
DIETA NA SOBOTĘ - 23.10.2021
Omlet na słodko z dżemem agrestowym (DASH)
Koktajl truskawka marakuja
Pomidorowe kaszotto bulgur z boczniakami, fasolka szparagowa (DASH)
Ciasto jabłkowo-orzechowe
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorem koktajlowym, winegret limonkowy, chleb wieloziarnisty (DASH)
