DIETA DASH - 24.05.2022
Śniadanie
Pasta z cukinii i ciecierzycy, pomidor, pestki granatu, bagietka rustykalna (DASH)
2 śniadanie
Koktajl karmelowo-orzechowy
Obiad
Roladka sojowa z farszem paprykowym, puree ziemniaczane z pomidorem, surówka z kapusty (DASH)
Podwieczorek
Fit sernik (DASH)
Kolacja
Sałatka z serem Camembert z żurawinowym dressingiem, ogórkiem, orzechami laskowymi, pieczywo
DIETA NA ŚRODĘ - 25.05.2022
Jogurt naturalny z mixem płatków, otrębów, amarantus, sos wiśnia-borówka
Smoothie gruszkowe z nasionami chia, limonką i natką pietruszki
Ryż po chińsku z kurczakiem i warzywami (DASH)
Placek bananowy, kawowy twarożek (DASH)
Zapiekanka makaronowa z Mozzarellą i natką pietruszki w sosie śmietanowym (DASH)
DIETA NA CZWARTEK - 26.05.2022
Sałatka z serem cheddar, pomidorkiem koktajlowym, owocowy winegret, bułka wieloziarnista (DASH)
Koktajl bananowo - truskawkowy na jogurcie
Grillowany indyk, sos ananasowy, ziemniaki pieczone, coleslaw z czerwonej kapusty (DASH)
Mus twarogowy z cynamonem, rodzynki, gorzka czekolada
Jajo gotowane - podane na roszponce i rukoli, marynowana rzodkiewka, sos jogurtowy ze szczypiorkiem, fit paluch (DASH)
DIETA NA PIĄTEK - 27.05.2022
Twarożek paprykowy, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek, kajzerka wieloziarnista (DASH)
Smoothie jabłkowe z kardamonem
Filet z sandacza pieczony z masłem czosnkowym, ryż buraczany, mini marchewki (DASH)
Zapiekanka ziemniaczana z fasolą, kukurydzą i wędzonym serem, oliwa z oliwek, bazylia (DASH)
Kasza manna na mleku z sosem porzeczkowym i mixem orzechów
DIETA NA SOBOTĘ - 28.05.2022
Pasta jajeczna, ogórek, chleb pełnoziarnisty (DASH)
Koktajl jagodowo-wiśniowy
Makaron razowy penne z dorszem, zielonym pesto, pomidorkiem i rukolą (DASH)
Frytki z batata i marchewki, sos curry z sezamem (DASH)
Chlebek z płatków owsianych na jogurcie, konfitura morelowa, orzechy włoskie, świeża mięta (DASH)
DIETA NA NIEDZIELĘ - 29.05.2022
Croissant z serem gouda, sałatką, pomidorem, ogórkiem i winegretem (DASH)
Zupa krem z kalafiora (DASH)
Pulpety rybne, sos pieprzowy, ziemniaki z koperkiem, surówka z kapusty pekińskiej (DASH)
Fit brownie z ciecierzycy, sos malinowy
Tortilla z pieczarkami, mozzarellą i rukolą, mięso mielone z kurczaka smażone (DASH)
