DIETA LOW GI BEZ LAKTOZY - 24.10.2021
Śniadanie
Pasta awokado, szynka pieczona, bułka pełnoziarnista, ogórek, papryka
2 śniadanie
Smoothie malina-mango na jogurcie z ksylitolem (low IG, B/LAK)
Obiad
Indyjski palak chicken z ryżem brązowym (low IG)
Podwieczorek
Deser jogurtowy z jabłkiem i cynamonem (low IG, B/LAK)
Kolacja
Placek orkiszowy z mąką pełnoziarnistą z konfiturą z marchwi i pomarańczy, płatki migdałów, świeże liście/zioła (low IG)
DIETA NA PONIEDZIAŁEK - 18.10.2021
Paprykarz rybny, chleb żytni, ogórek, mix świeżych liści (low IG, B/LAK)
Koktajl śliwkowy na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Filet z kurczaka pieczony, sos curry, ziemniaki z wody, coleslaw z białej i czerwonej kapusty (low IG, B/LAK)
Fit paluch z konfiturą agrestową, serkiem homogenizowanym i płatkami migdałów (low IG, B/LAK)
Pełnoziarniste świderki z sosem truskawkowym (low IG, B/LAK)
DIETA NA WTOREK - 19.10.2021
Szynka pieczona, pasta z kaparów, pomidor koktajlowy, chleb z płatków owsianych na jogurcie (low IG, B/LAK)
Koktajl banan - straciatella (low IG, B/LAK)
Fasolka po meksykańsku z mielonym indykiem w tortilli, mix sałat z warzywami i winegretem (low IG)
Pudding chia z wiśniami na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Zapiekanka ziemniaczano-kalafiorowa z ziołami i parmezanem (low IG, B/LAK)
DIETA NA ŚRODĘ - 20.10.2021
Pasta jajeczna, szpinak, ogórek świeży, bułka rustykalna (low IG, B/LAK)
Zupa z buraka z serkiem homogenizowanym i orzechami (low IG, B/LAK)
Pulpecik wołowo-wieprzowy w sosie paprykowym, ziemniaki pieczone, surówka z pora (low IG, B/LAK)
Fit ciasto truskawkowe na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Bułka pełnoziarnista z twarożkiem czekoladowo-malinowym (low IG, B/LAK)
DIETA NA CZWARTEK - 21.10.2021
Bułka pełnoziarnista z serem gouda, awokado i suszonym pomidorem, mix sałat z winegretem na erytrolu (low IG, B/LAK)
Jogurt naturalny z płatkami żytnimi i wiśniami na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Pieczona pierś z kurczaka, ryż pilaf z pieczarkami, marchewka z groszkiem (low IG)
Kasza gryczana niepalona na mleku z sosem solony karmel (low IG, B/LAK)
Pasztet mięsny, chutney śliwkowy na ksylitolu, ogórek, chleb graham(low IG)
DIETA NA PIĄTEK - 22.10.2021
Twarożek buraczano - chrzanowy, pomidor, papryka, winegret, kajzerka wieloziarnista (low IG, B/LAK)
Zupa kalafiorowa z curry (B/LAK)
Gulasz rybny z czarnego dorsza, kasza pęczak, surówka z pekinki (low IG)
Fit jogurtowe ciasto z morelami na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Makaron razowy z sosem brokułowym i serem Feta (B/LAK)
DIETA NA SOBOTĘ - 23.10.2021
Omlet na słodko z dżemem agrestowym (low IG)
Koktajl truskawka marakuja na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Pomidorowe kaszotto gryczane z wołowiną, fasolka szparagowa (low IG)
Ciasto jabłkowo-orzechowe na ksylitolu (low IG, B/LAK)
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorem koktajlowym, winegret limonkowy, chleb wieloziarnisty (low IG)
