DIETA LOW GI - MENU
pon. | wt. | śr. | czw. | pt. | sob. | niedz. |
---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
Sałatka jarzynowa z jajkiem, bułka wieloziarnista, sałata mix z cytrynowym winegretem (low GI) |
3
Chleb pełnoziarnisty z szynką wieprzową, mixem sałat, pomidorem suszonym i ogórkiem, oliwa |
4
Hummus z burakiem, czarnuszka, kajzerka wieloziarnista, papryka mix Zupa z białych warzyw z koperkiem (low GI) Duszona wołowina z fasolką szparagową i czerwoną cebulą, kasza gryczana Bułka pełnoziarnista, twarożek z czerwonymi owocami (low GI) Penne pełnoziarniste w sosie pomidorowym z kolorową marchewką i mini mozzarellą (low GI) |
5
Pasta jajeczno-paprykowa, mix sałat, winegret cytrynowy, rzepa marynowana, chleb pełnoziarnisty (low GI) Smoothie bananowo porzeczkowe na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI) Polędwiczka wieprzowa w sosie własnym, ziemniaki pieczone, surówka z kapusty pekińskiej (low GI) Makaron pełnoziarnisty z sosem gruszkowym i orzechami ziemnymi (low GI) Sałatka z serem mimolette, papryką i pomidorem koktajlowym, winegret na ksylitolu, chleb graham (low GI) |
6
Sałatka z grillowanym kurczakiem, marynowaną czerwoną cebulą, pomidor, sezam, bułka szlachecka, oliwa cytrynowa (low GI) Koktajl truskawka-mango-marakuja z ksylitolem (low GI) Pełnoziarnisty makaron z pieczoną szynką wieprzową i pesto z suszonych pomidorów Brownie z czerwonej fasoli (low GI) Zupa curry z pieczarkami, selerem, pietruszką i ryżem brązowym (low GI) |
7
Jajko gotowane, dip chrzanowy, ogórek kiszony, chleb żytni Zupa wiejska Filet z piersi z indyka w sosie grzybowym, pieczone ziemniaki, czerwona kapusta z kukurydzą (low GI) Fit szarlotka na ksylitolu (low GI) Jogurt naturalny z otrębami, śliwką i malinami na ksylitolu (low GI) |
8
Pasta selerowo-orzechowa z serem pleśniowym, kolorowa papryka, chleb graham (low GI) Koktajl pomarańcza-brzoskwinia na ksylitolu (low GI) Miruna z pieca, pesto pietruszkowe, ryż brązowy, sałatka kalafior – groszek – marchew – pietruszka nać (low GI) Sernik z sosem czekoladowym na ksylitolu (low GI) Kapusta na ciepło z koperkiem i pieczoną szynką wieprzową, ziemniaki z wody (low GI) |
9
Jogurt z płatkami orkiszowymi, truskawkami i migdałami na ksylitolu (low GI) Sałatka z makaronu pełnoziarnistego z ogórkiem, papryką, kukurydzą i sosem pomidorowym, natka pietruszki (low GI) Rolada z kurczaka ze szpinakiem, kasza gryczana palona, marchewka z groszkiem (low GI) Brzoskwinia z ricottą i orzechami (low GI) Sałatka z pieczonym burakiem, Fetą, słonecznikiem, sałatami i winogronem, balsamico, oliwa, bułka pełnoziarnista (low GI) |
10
Tortilla pełnoziarnista z jajkiem, ogórkiem, papryką i groszkiem, sos dijon na ksylitolu (low GI) Smoothie owoce leśne na jogurcie naturalnym z ksylitolem (low GI) Gołąbki bez zawijania z ryżem brązowym i wieprzowiną, sos pomidorowy, ziemniaki z wody, surówka ze świeżych ogórków z sosem winegret (low GI) Deser z kaszy owsianej na mleku z migdałami i malinami na ksylitolu (low GI) Hummus słonecznikowy, marynowana rzodkiewka, bułka szlachecka (low GI) |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|