DIETA STANDARD BEZ RYB -
12.04.2021
Śniadanie
Pełnoziarniste pieczywo z Lazurem, ananasem i pomidorem, mix sałat z winegretem
2 śniadanie
Koktajl malinowy na jogurcie naturalnym
Obiad
Filet z kurczaka, sos z zielonego pieprzu, ziemniaki pieczone, surówka z marchwi i jabłka
Podwieczorek
Ciastka owsiane
Kolacja
Pieczony ananas podany na mixie sałat z oliwkami i serem Feta, oliwa, prażony sezam, pieczywo
Wartości odżywcze
1200 kcal B: 46.2 T: 39.8 WP: 138.4 F: 25.9
1500 kcal B: 55.4 T: 50.1 WP: 174.5 F: 29.5
1800 kcal B: 69.4 T: 54.5 WP: 212.8 F: 36.9
2000 kcal B: 77.4 T: 64.2 WP: 237.6 F: 39.6
2500 kcal B: 94.2 T: 71.8 WP: 311.9 F: 50.3
DIETA NA WTOREK - 13.04.2021
Mix serów, pieczywo marchewkowe, ogórek, papryka, rukola, krem balsamiczny
Koktajl mango - banan
Pierś z kurczaka w sosie porowym, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty
Zapiekanka makaronowa z kurkami i pieczarkami
Kasza manna na mleku z wiśniami
DIETA NA ŚRODĘ - 14.04.2021
Jajecznica ze szczypiorem, chleb razowy, pomidor
Zupa krem z brokułu
Polędwiczka wieprzowa w sosie cebulowym, kasza Bulgur, mini marchewki
Jogurt naturalny z kiwi, malinami i otrębami
Sałatka z pełnoziarnistych świderków z bakłażanem, kukurydzą i suszonymi pomidorami, orzechy
DIETA NA CZWARTEK - 15.04.2021
Paprykarz warzywny, pieczywo jaglane, ogórki kiszone, kiełki
Zupa krem z białej fasoli z jabłkiem i świeżym majerankiem
Gulasz wołowy, ziemniaczane puree, mizeria
Sernik
Pieczone buraki na musie śmietanowym z jarmużem i serem Feta, pieczywo
DIETA NA PIĄTEK - 16.04.2021
Twarożek z czosnkiem niedźwiedzim, rzodkiewka, roszponka, pieczywo pełnoziarniste
Koktajl malinowy z bananem
Spaghetti w mięsnym sosie Bolognese, pomidorkiem i rukolą
Bagietka wieloziarnista z pastą awokado, Cheddarem i oliwką
Owsianka z rabarbarem
DIETA NA SOBOTĘ - 17.04.2021
Omlet z bakłażanem i świeżym tymiankiem
Zupa gulaszowa na wieprzowinie
Placek ryżowy z sosem borowikowym, surówka z selera, marchwi i jabłka
Ciastka orzechowe
Croissant z dżemem agrestowym
DIETA NA NIEDZIELĘ - 18.04.2021
Hummus cytrynowy, pieczywo owsiane, sałatka z winegretem i ogórkiem
Koktajl bakaliowy
Pieczony filet indyka podany na Tagliatelle aligo-olio, pomidorki koktajlowe, świeża bazylia
Ciasto marchewkowe
Bataty zapiekane z czosnkiem i rozmarynem, kalafior, prażony słonecznik, krem balsamiczny, pestki granatu
