DIETA STANDARD BEZ RYB -
17.01.2022
Śniadanie
Jogurt z suszonymi morelami, płatkami orkiszowymi i wiśniami
2 śniadanie
Sałatka makaronowa z kaparami, pomidorem, serem bałkańskim i ziołami
Obiad
Polędwiczka wieprzowa, chutney z czerwonej cebuli, kasza gryczana, surówka z kolorowej kapusty i pora
Podwieczorek
Pudding ryżowy z wanilią i cynamonem
Kolacja
Guacamole, pieczony indyk, kolorowa papryka, nachosy
DIETA NA WTOREK - 11.01.2022
Pasztet mięsny, bułka pełnoziarnista, mix sałat, rzepa, śliwkowy winegret
Krem z marchwi z sokiem pomarańczowym, słonecznik
Roladki z kurczaka z pastą orzechową, ziemniaki z pieca z czosnkiem i ziołami, fasolka szparagowa
Czekoladowy budyń jaglany z malinami
Sałatka z camembertem, papryką, ogórkiem, pomidorem i dipem cytrynowym, chleb graham
DIETA NA ŚRODĘ - 12.01.2022
Jogurt z mixem płatków, migdałami i porzeczkami
Pieczone buraki z czosnkiem, wędzonym twarogiem i kruszonką z orzechów laskowych, oliwa ziołowa, fit paluch
Pieczeń wołowa w sosie własnym z octem balsamicznym, kasza gryczana palona, mizeria
Smoothie gruszkowe z imbirem
Pomidorowa zapiekanka makaronowa z mozarellą
DIETA NA CZWARTEK - 13.01.2022
Frittata z suszonymi pomidorami, cebula piklowana, chleb gryczany, oliwa z oliwek
Koktajl borówkowo jabłkowy na jogurcie
Leczo z indykiem, papryką, pomidorami i cukinią, ryż basmati, pieczona marchew i pietruszka
Mix sałat z salsą z melona, orzechami włoskimi, cheddarem i oliwkami
Rogal pełnoziarnisty z twarożkiem bananowo-kakaowym, ekspandowana jagła
DIETA NA PIĄTEK - 14.01.2022
Bułka pełnoziarnista z hummusem paprykowym, biała rzepa, rukola, oliwa cytrynowa
Smoothie wiśnia - porzeczka
Burger wołowy, ziemniaki pieczone, mix sałat ze świeżymi warzywami i winegretem
Marchwiowo-dyniowe puree, szynka pieczona, szpinak baby, krem balsamiczny
Owsianka z sosem mango na limonce
DIETA NA SOBOTĘ - 15.01.2022
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorem, kajzerka wieloziarnista, pomidor
Pudding chia z syropem klonowym i bananami
Schab w sosie własnym z musztardą, kasza pęczak, buraczki z cytryną
Ciasto zielony mech
Sałatka meksykańska
DIETA NA NIEDZIELĘ - 16.01.2022
Dal indyjski z ciecierzycą i batatami
Zupa kalafiorowa
Pełnoziarniste penne ze szpinakiem suszonymi pomidorami w sosie śmietanowym
Ciasto bananowo-orzechowe
Ryż paraboliczny z wieprzowiną, warzywami i sosem chińskim
