DIETA WEGAŃSKA - 12.04.2021
Śniadanie
Pełnoziarniste pieczywo z serem wegańskim, ananasem i pomidorem, mix sałat z winegretem
2 śniadanie
Koktajl malinowy na jogurcie kokosowym
Obiad
Grillowany seitan, wegański sos z zielonego pieprzu, ziemniaki pieczone, surówka z marchwi i jabłka
Podwieczorek
Ciastka owsiane vegan
Kolacja
Pieczony ananas podany na mixie sałat z oliwkami i wegańskim serem Feta, oliwa, prażony sezam, pieczywo
Wartości odżywcze
1200 kcal B: 46.4 T: 34.5 WP: 140.7 F: 26.2
1500 kcal B: 50.4 T: 45.0 WP: 171.4 F: 29.2
1800 kcal B: 71.8 T: 55.3 WP: 229.1 F: 38.9
2500 kcal B: 95.0 T: 69.2 WP: 318.6 F: 52.2
DIETA NA WTOREK - 13.04.2021
Mix serów wegańskich, pieczywo marchewkowe, ogórek, papryka, rukola, krem balsamiczny
Koktajl mango – banan vegan
Ryż pilaw, surówka z czerwonej kapusty
Zapiekanka makaronowa vegan z kurkami i pieczarkami
Kasza manna na mleku sojowym z wiśniami
DIETA NA ŚRODĘ - 14.04.2021
Tofucznica ze szczypiorem, chleb razowy, pomidor
Zupa krem z brokułu
Kibbeh z kaszy Bulgur, wegański sos cebulowy, mini marchewki
Jogurt kokosowy z kiwi, malinami i otrębami
Sałatka z pełnoziarnistych świderków z bakłażanem, kukurydzą i suszonymi pomidorami, orzechy
DIETA NA CZWARTEK - 15.04.2021
Paprykarz warzywny, pieczywo jaglane, ogórki kiszone, kiełki
Zupa krem z białej fasoli z jabłkiem i świeżym majerankiem
Gulasz z cukinii, ziemniaczane puree vegan, mizeria vegan
Sernik wegański
Pieczone buraki na wegańskim musie z jarmużem i wegańskim serem Feta, pieczywo
DIETA NA PIĄTEK - 16.04.2021
Tofurożek z czosnkiem niedźwiedzim, rzodkiewka, roszponka, pieczywo pełnoziarniste
Koktajl malinowy z bananem vegan
Spaghetti w wegańskim sosie śmietanowym ze szpinakiem, pomidorkiem i rukolą
Bagietka wieloziarnista z pastą awokado, wegańskim Cheddarem i oliwką
Owsianka vegan z rabarbarem
DIETA NA SOBOTĘ - 17.04.2021
Omlet wegański z bakłażanem i świeżym tymiankiem
Zupa jarzynowa na wywarze warzywnym
Placek ryżowy z sosem borowikowym, surówka z selera, marchwi i jabłka
Wegańskie ciastka orzechowe
Croissant z dżemem agrestowym vegan
DIETA NA NIEDZIELĘ - 18.04.2021
Hummus cytrynowy, pieczywo owsiane, sałatka z winegretem i ogórkiem
Koktajl bakaliowy vegan
Pieczone pulpeciki sojowe podane na Tagliatelle aligo-olio, pomidorki koktajlowe, świeża bazylia
Wegańskie ciasto marchewkowe
Bataty zapiekane z czosnkiem i rozmarynem, kalafior, prażony słonecznik, krem balsamiczny, pestki granatu
